Sunday, August 25, 2013

5S පංච විධික්‍රමය

එස් පහ යනු ජපානයේ උපන් ක්‍රමවේදයකි. මෙම ක්‍රමය අනුගමනය කිරීමෙන් ඕනෑම ආයතනයකට පාසලකට කර්මාන්තශාලාවකට ඵලදායිතාවය අතින් ඉහළටම යා හැකිය .




  • seiri, සෙයිරි 
  • seiton, සෙයිතොන්
  • seiso, සෙයිසො
  • seiketsu, සෙයිකෙත්සු
  • shitsuke ෂිත්සුකේ


seiri, සෙයිරි Sorting
අවශ්‍ය හා අනවශ්‍ය දේ හදුනාගෙන අනවශ්‍ය දේ බැහැර කිරීම


seiton, සෙයිතොන්
අවශ්‍ය දේ පහසුවෙන් පරිහරණය කළ හැකි පරිදි පිලිවෙළකට සකස් කිරීම ඇහිරීම

seiso, සෙයිසො Systematic Cleaning/Shine
සුපිරිසිදුබව... දූවිලි අංශුවක්වත් ඉතුරු නොවන ලෙස පිරිසිදු කිරීම

seiketsu, සෙයිකෙත්සු- සමමිතිය
ඉහත සදහන් පියවර තුන වැඩිදියුණු කිරීම


shitsuke ෂිත්සුකේ
5එස් පිලිබද අන් අය දැනුවත් කිරීම හා එය ක්‍රියාත්මක කිරීම

Monday, January 7, 2013

ඔබේ උසට ගැලපෙන බරක් තිබේදැයි බලන්න BMI

body mass index (BMI
ඔබේ උසට ගැලපෙන බරක් තිබේ දැයි බලන්න...
සැ. යු . වෛද්‍ය උපදේසයකින් තොරව කැම පාලනය (කෑම අඩු වැඩි ) නොකළ යුතුයි

Tuesday, December 11, 2012

අම්මෝ අද කාලේ තියන සමාජ ජාල (social networking sites) තොගය...

මේ ඔයා ෆේස්බුක් ඉන්නවා ද? ට්වීටර්, ඉන්ස්ටාග්‍රෑම් ඉන්නවාද.. අද කාලේ ලමයින්ගේ ප්‍රියතම ප්‍රශ්ණ තමා ඕවා... ඇත්තටම අපිට සෝෂල් නෙට්වර්ක් නැතිව ඉන් න  බැරිද? සමහර අය  නම් ඉතින් උදේ නැගිටින්නේ සෝෂල් නෙට්වර්ක් එකක නෝටිෆිකේෂන් එකක සද්දෙන්... එච්චරට ඒකට ඇබ්බැහි වෙලා... නැගිට්ට ගමන්ම මුලින්ම ගියා ෆේස්බුක් බැලුවා නෝටිෆිකේෂන්ස් .. ගියා ට්වීටර් බැලුවා මොනවාද ට්‍රෙන්ඩ් වෙන්නෙ කියලා... අද ඉස්කෝලේ යන්න කම්මැලි කියලා ට්වීට් එකක් දැම්මා... ඒක 10 දෙනෙක් විතර රීට්වීට් කරන කන් බලන් ඉන්නවා..ඉන්ස්ටාග්‍රෑම් එකේ ෆොටෝ එකක් දැම්මා ලයික් කීයක් තියනවාද කියලා බලනවා...... හුටා... වෙලාව 7 ඉස්කෝලේ යන්න පරක්කු වෙලා..

(පාඨකයෙක්... )
මේ අඩෝ සරා තමුසේ කරන ඒවා වෙන එවුන්ගේ එකවුන්ට් එකෙන් යවන්න එපා ඔයි... තමුසේ නේ උදේ පාන්දර නැගිට්ට ගමන් ෆේස්බුක් යන්නේ... දත් මදින්නෙත් නැතිව...

*ආහ්... ම්ම්ම් කොහෙන්ද මම නතර කරේ විකොන්තත්කේ Vkontakte කියන්නේ පවෙල් දුරෝෆ් Pavel Durov හදපු සමාජ ජාලය... රුසියානුවෙක්  (විමල් කටහඩින් ) ඔව් අපි ඇමරිකානු ෆේස්බුක් අඩවිය වර්ජනය කරන්න ඕනේ,,
(පාඨ්කයා ) අනේ පලඩෝ යන්න... කතාව කියහං
*හරි හරි.. vk ඩොට් කොම් කියන්නේ රුසියාවේ ඇලෙස්සා #2 ටෑෆික් රෑන්ක් එක තියන සෝෂල් නෙට්වක් එක.. ෆේස්බුක් ලොවෙත් නෑ... #1 රෑන්ක් එක තියෙන්නෙ යන්දෙක්ස් Yandex 

කියන ගූගල් වගේ සර්ච් එන්ජින් එක...  වීකේ ඇත්තටම ෆේස්බුක් ලේඅවුට් එකම තමා පරණ ලේ අවුට්එක

ම තමා

මේක හැදුවේ 2006 ෆේස්බුක් හැදුනේ 2004 නේ

(පාඨකයෙක් )බලනවා ඒ හැම රටකටම සෝෂල් නෙට්වර්ක් එකක් තියනවා.. අපිට තමා නැත්තේ...

*ඇයි යකෝ එළකිරි ඩොට් කොම් තියෙන්නේ...
(පාඨකයෙක් ) ට්වීටර් තේරෙන්නේ නෑ ඔයි.. ගූගල් ප්ලස් එකත් එහෙමයි...


ට්විටර් මට ෆේස්බුක් වලට වඩා හොදයි.. වැදගත් දේවල් විතරක් ෆලෝ කරාම වැදගත් දේවල් විතරයි නිවුස් ෆීඩ් එන්නේ.. අයියෝ ෆේස්බුක් එහෙමද.. ඔබ වැසිකිලියට ගියා නම් ලයික් LIKE  කරන්න තාම යන්න බැරුවුනා නම් කමෙන්ට් COMMENT කරන්න වැසිකිලි නැති අය වෙනුවෙන් මේක ශෙයා SHARE  කරන්න... අප්පෝ පට්ට චාටර්.. ට්වීටර් ගූගල් ප්ලස් එහෙම නෙවේ.. වැඩේ එළට යනවා... ජාති වාදී ආගම් වාදී පෝස්ට් නෑ.. සුපිරි යමක් ඉගෙන ගන්නත් පුලුවන්...

(පාඨකයෙක් )මේ ඔයි සිරාවට ගූගල් නැත්තම් මම ඉවරයි ඔයි.. ඩිග්‍රී එක සම්පූර්ණයෙන්ම ගූගල් සරණෙන් කරේ.. නැත්තම් මම ලොවෙත් නෑ.. පොත් තියනවා කියලා ඈ.. විකිපිඩියා සරණ වුණා මට...

ඒක තමා බං කියන්නේ සෝෂල් නෙට්වර්ක් තිබ්බ පලියට පාවිච්චි කරන්නේ නැතිව.. වැදගත් විදියට පාවිච්චි කරන්න කියලා... යමක් ඉගෙන ගන්න පාවිච්චි කරන්න කියලා..මම ගියා.. සුභරාත්‍රියක්

සෝෂල් නෙට්වර්ක් නෙවේ දින 90කින් බ්ලොග්පොස්ට් එකක් දැම්මේ නැති හන්දා මාව සිංහල බ්ලොග් කියවනයෙන් මාව ඉවත් කරලා... අයියෝ..

Tuesday, February 7, 2012

කවුද මේ කිම් ඩොට් කොම් ?



කිම් ඩොට්කොම් , 1974 ජනවාරි 4  උපන් කිම් ශ්මිට්ස් ජර්මන්- ෆින්ලන්ත ජාතික පරිඝණක කාර්යක්‍රම සම්පාදකයෙකි...
මෙගා අප්ලෝඩ් වෙබ් අඩවියේ නිර්මාතෘ ද මොහුය...2005 වසරේ දී මොහු මොහුගේ වාසගම ඩොට්කොම් ලෙස වෙනස් කරගත්තේය..
2005 මාර්තු 21 වන දින හොංකොං හි මෙගා අප්ලෝඩ් ආයතනය ආරම්භ කලේය..
එම වෙබ් අඩවිය ලොව ජනප්‍රියම වෙබ් අඩවි වලින් 13 වෙනි ස්ථානය ලබා ගත් වෙබ් අඩවියයි...
150 ක සේවක පිරිසක් සමග එහි ආදායම ඇමරිකානු ඩොලර් මිලියන 175 කි...මුලු අන්තර්ජාලයේම 4 % ට්‍රැෆික් ඔහුගෙන්ය... දිනක මිලියන 50 ක අන්තර්ජාලය භාවිතා කරන්නන් ඔහුගේ වෙබ් අඩවියට පැමිණියේය..

මොහු Call of Duty: Modern Warfare 3 ක්‍රීඩාවේ ගේමින් රැන්කින් වලින් පලවැනියාය..

2012 ජනවාරි 20 නවසීලන්ත පොලීසිය විසින් ප්‍රකාශන හිමිකම් උල්ලංඝනය කිරීම හේතුවෙන් මොහුව අත්අඩංගුවට ගන්නා ලදි.

මොහුව අත්අඩංගුවට ගැනීමට විරෝධතාවය දැක්වීමට අනෝනිමස් හැකර් වරු US Justice Department,FBI,Universal Music,RIAA,MPAA ඇතුළු ඇමෙරිකාවේ ප්‍රධාන පෙළේ වෙබ් අඩවි හැක් කලේය.
නමුත් නඩු තීන්දුවක් මගින් ඔහුට අවුරුදු 50 ක හිරදඩුවමක් හිමි විය...

මේ හේතුව නිසා BT Junkie වෙබ් අඩවිය සිය කැමැත්තෙන්ම වසා දැමුවේය...
මෙය ලොව ජනප්‍රියතම බිට්ටොරන්ට් සර්ච් එන්ජිමකි..


Friday, July 8, 2011

සති තුන...

ඔන්න ආවා කාලෙකින්. මමත් ගියා අපේ එස්.බී. ගෙ ලීඩර්ශිප් ට්‍රේනින් එකට.
ඔව් ඔව්, අන්තරෙන් නඩු දාපු එක තමයි...

තලාතුඔය නේවි කෑම්ප් එකේ තමා තිබ්බෙ, අනේ දෙයියනේ කියල කට්ටක් නම් තිබ්බේම නෑ... 
මෙන්න සරල රූටින් එක,
5ට නැගිට්ටා
6ට PT
8ට විතර සරඹත් කරා
ඔන්න 9ට ලෙක්චර්ස් , අනම්මනම් ඇක්ටිවිටීස් පටන් ගන්නවා
ඕක යනවා 3 පහුවෙනකල්, ඊට පස්සෙ ස්පොර්ට්ස් (cricket, volley ball, TT, badminton, basket ball....).. ඔය මැදින් තැනින් තැන පොඩි පොඩි ෆ්‍රී වෙලාවන් තියනව.
රෑ කෑමට කොල්ලො ජෙන්ට ගහන්ඩ ඔනි, ශොර්ට ගහල බාට කෑලි දාලා එහෙ මෙහෙ යන්ඩ බෑ (කැම්පස් වලත් එහෙමයිලු නේ? ) , කෙල්ලො සතියට දවස් 3ක් සාරි...
රෑට 7ට විතර කාලා 9 10 වෙනකල් පොඩි පොඩි අයිටම්ස් තිබ්බා.



මේන්න මෙව්වා තමා තිබ්බේ. 

Social Manners (cutlery crockery, DRINK LIKE A GENTLEMAN :D , dress codes, handshaking, formal dinners & lunch , cocktail party manners, interviews....)

Law (ටිකක් නින්ද ගියා.. ;))

Conflict Management ( නේවි එකේ අය වලියක් දාද්දි ඒක බේරන හැටි තම ප්‍රැක්ටිකල් එක..  )

Psychology ( සෑහෙන්ඩ වටින එකක්..  )

Sexual Education (harassments, safety, problems...)

Personal Hygiene

Leadership ( නින්ද ගියා.. ;) )

First Aid ( සෑහෙන්ඩ වටින එකක්.. )

HIKE ( කිරිමැටිය කන්දට, අපි තමා ඉව්වේ.. නේවි අයත් එව්ව තමා කෑවෙ.. අල ගලවපු ගමන් වගේ, බෝන්චි ගහෙන් කැඩුව වගේ.. :D )

හාමුදුරුවො කෙනෙක්ගේ දේශනයකුයි, මොහාන් පල්ලියගුරුගේ දේශනයකුයි අංගම්පොර ගැනයි තිබ්බ බොක්කටම වැදුනා, ඒවා මෙහෙ කට්ටිය අතින් දාපුවා ලු ministry එකෙන් කීව ඒවට අමතරව.

TRIP ( randenigala, rantambe ඇතුලටත් ගියා.. & victoria... වෙන දවසක දළඳා මාළිගාවට, කරඬුව ළඟටම යන්න අවස්ථාව අරන් දුන්නා... )

කෑමත් හොඳයි, වයසක ඔෆිසර්ස්ලා දුව පුතා කීවා, අනික් සේලර්ස්ලා මිස්ටර්, මිස් කියල තමා කතා කරේ.. එපා කීවට අහන්නේම නෑ.

මරු ආතල් එකක් ගත්තා, ආහ් තව ගායන තරඟයක් තිබ්බා, drama කළා..
ගායනා තරඟයේ මුල් වට දෙකට පිටින් බෑන්ඩ් එකක් ආවා. අන්තිම වටයට නේවි බෑන්ඩ් එක ආවා. අර රණවිරු රියල් ස්ටාර් වුණු කමාන්ඩර් ඩේමියන් ප්‍රනාන්දුත් ආවා.

සරා අයියා දන්නවද කවුද සුපිරි තරුව කියලා? ඔයාලගේ පන්තියෙ දඩ මීටරයක්, ර** පීරි.....

ආහ් තව debate කලා.. ගෲප් powerpoint presentation තිබ්බා, එහේ internet facilities තිබ්බා....
හැමෝම මොනාටහරි ස්ටේජ් එකට නැග්ගා..

තව දාලා එන්ඩ අමාරුම උනේ යාළුවන්ව, කට්ටිය එකට ගත්තු ආතල් එක... :(

අන්තිම රෑ camp fire එකක්, නේවි කැලිප්සෝ බෑන්ඩ් එකත් ආවා, ෆන් ගත්තා..

එන දවසේ අපේ ඩ්‍රිල් එකයි, නේවි බෑන්ඩ් ශෝ එකයි , නේවි එකේ ඩාන්ස් එහෙමත් තිබ්බ, අහ් ආයේ නේවි සුනඛ අංශයෙනුත් පොටි අයිටම් එකක් තිබ්බා.. 

අපේ පෙරඩ් එකේ අන්තිමට තිබ්බේ slow march එකෙන් සරඹ පිටියෙන් එලියට එන්ඩ, එතකොට අපිත් එක්ක හිටපු සර්ලා අප්පුඩි ගහද්දි බඩ පපුව දාලා ගියා, සිරාවටම..

කවුරුත් කිසිම විදියකට මේකට විරුද්ධ වෙන්න එපා, කැම්පස් ඇතුලේ අය විරුද්ධ වෙනවානම් ඒ වෙන මොකටවත් නෙවෙයි ඉරිසියාවට කියලයි අපිට හිතෙන්නෙ..




ඒ සති තුන මාස ගානක් කරන එකේ එකම අවුලයි තියෙන්නෙ, අපි සති තුනක් ඉඳලා එන්න මෙච්චර අමාරු වුණානම්, මාස ගානක් ඉඳලා සමුගන්ඩ කොහොමත් බැරිවෙයි...
 :C

Wednesday, July 6, 2011

අනේ මන්දා .....අපි විරුධයි....... විශ්ව විද්‍යාල ....ආචාර්ය වරුන්....

විශ්ව විද්‍යාල ආචාර්ය වරුන්ගේ පඩි වැඩි කිරීම සහ තව විදේශ සිසුන් ලංකාවට පැමිනීම පිලිබද ගැටලුවක් මේ දවස් වල තියනවා නේ.. ඒ ගැන කියන්න නේවේ මම යන්නේ,,,, මේ සිද්දි දැක්කම මට හිතෙන දේවල් ටිකක් කියන්න තමා මම යන්නේ... 
අර කලින් සම සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්නයක් තිබ්බා නේ එකනම් ඇත්තටම ප්‍රශ්නයක් තමා/// මොකද ?? අවුරුදු 4 ඉගෙනගන්න තිබ්බ එක 3 කරපුවාම උපාධියේ තත්වේ නැති වෙනවා නේ... 
 ඔන්න ඔය ප්‍රශ්නේ කියන්න අපේ සුසන්ත (බයෝ) කරන සර් ගේ ක්ලාස් එකට කැම්පස් කට්ටිය ඇවිල්ලා දුක කියලා ගියා.. ඒ කට්ටිය ගියාට පස්සේ සර් මෙහෙම කිව්වා... 


පුද්ගලීකරනය විරුද්දයි කියනනේ ඉතින් බොරුවක්.. මොකද නිදහස් අධ්‍යාපනේ ඔය කියන්නේ.. මේ ක්ලාස් එකත් පුද්ගලික ක්ලාස් එකක් නේ.... ක්ලාස් ෆීස් ගෙවා ගන්න බැරි ලමයි කීයක් ඉන්නවා ද??? එහෙනම් මේවත් වහන්න ඔනේ... මෙවට ලමයි එන්නේ සල්ලි ගෙවාගෙන.. නිදහස් අදයාපනේ ..


කට්ටියම දැන් මට හිතුන එවාට උත්තර දෙන්න.....


කටිටිය කැම්පස් ගිහිල්ලා මෙඩිකල් සිලෙක්ට් වෙලා නිදහස් අධ්‍යාපනේ විදලා උපාදිය ගත්තාට පස්සේ නිදහස් බෙහෙත් දෙනවාද??? ෆ්‍රී මෙඩිසින්//// ප්‍රයිවට් ඩිස්පෙන්සරි දාගන්නේ නැද්ද??? 


2.PhD වගේ කරන්න හම්බෙලා ඒ රටේ පුරවැසිබාවය හම්බුනොත් ඒ රටේ ඉන්නේ නැද්ද?? නිදහස් අධ්‍යාපනේ ලැබුවා මම ඒ නිසා රටට සේවය කරන්න ඔනේ කියලා ආපහු එන්වා ද???


3කැම්පස් අවුට් වෙච්ච අය ඇයි මේ වගේ ප්‍රශ්න වලට මෑදිහත් වෙන්නේ නැත්තේ ඇයි???????



එක අතකට මේ කට්ටිය කියන එකත් හරි කියලා හිතෙනවා .. එලාවකට පැහැදිලි ඊරිසියාව කියලාත් හිතෙනවා ..  අනේ මන්දා????


ඉතින් කට්ටියා අමාරිවෙන් A/L කරලා නේ අමාරිවෙන් නේ කැම්පස් යන්නේ ඉතින් මේ වා කමක් නෑ ඉතින්... 



ඔය අලුතෙන් දෙන ආමි ට්‍රේනින් එකනම් පට්ට වගේ.. එකනම් වටිනවා ... මොකද එක වටින හන්දා...

Tuesday, July 5, 2011

එයාර් ෆොස් එවුන් කැන්ඩි එවුන්ට ගැහුවානේ (රගර්)

 එයාර් ෆොස් ටීම් එක මැච් එක පැරදුනානේ (18-11)... ඊට පස්සෙ කැන්ඩි සපෝටර්ස් ලාට නෙලුවා නේ... සිද්දිය දන්නේ නැති අය මේ පල්ලහා තියන වීඩියෝ එක හරි ගොසිප්ල0කා හරි බලන්න....




දැන් අපි කියමු බලන්න... රගර් කියන්නේ මහත් මා ක්‍රීඩාවක්,,, එකේ මේ වගේ ගොබ්බ සීන් උනාම ක්‍රීඩාවට යන කලදසාව මොකක්ද??? අනිත් එක ජය පැරදුම බාරගන්න බැරිනම් ක්‍රීඩා කරලා තියන පලේ මොකක්ද??? 


අනිත් එක ඔය වලි ගියාට ල0කාව තාම රගර් වල්ඩ් කප් තියා අපේ එවුන් රගර් වල්ඩ් කප් එක හීනෙන් වත් දෑකලා නෑතුව ඈති.



අනිත් එක මේ එයාර් ෆෝස් එක.... විනය කියන එක මූලිකම දේ... කෝ යකෝ එක,,,,,, කැන්ඩි එවුන්ගේ පඩ තමා... ඒ උන් කවදාවත් 1995 පස්සේ ෆයිනල් එකක් පැරදිලා නැති හන්දා?? එවා අදාල නෑ,,,, උන් උත් පඩ දාන්නේ නෑතිව ඉන්න ඔනේ...


අනිත් එක ... යකෝ මේ මගුලක් චෑනල් 4 වගේ පු* ආමාරු එකෙක් ල0කාවට පහර ගහන්න බලාගෙන ඉන්න එඋන් දෑක්කානම් කියයි... මෙන්න මචන් මානුශික මෙහෙයුම කියලා


සත්තු වගේ හැසිරෙන්න එපා... රටට හොද නෑ... ලොවෙත් නෑ ඩෝ මෙවා


ආ ඊලග මැච් එක .. නේවි කැන්ඩි මැච් එක.. නේවි එකේ ඉන්නේ කව්ද.. යොශිත රාජපක්ශ.. එකියන්නෙ මහින්ද මෑච් එක ගහනවා වගේ තමා/// නන්දිකඩාල් නිත්තවෙල තියෙයි ද දන්නේ නෑ.....


ආකල්ප වෙනස් වෙන්න ඔනේ... රටක් හෑදෙන්න....සුබ අනාගතයක්...


IRB world rankings

.